Awọn iṣan pakà ibadi jẹ apakan pataki ti iduroṣinṣin mojuto ti ara ati pe o jẹ iduro fun atilẹyin àpòòtọ, ile-ile, ati ifun. Sibẹsibẹ, awọn iṣan wọnyi le dinku ni akoko pupọ nitori oyun, ibimọ, ọjọ ogbó, ati awọn idi miiran. Awọn iṣan ti ilẹ ibadi ti ko lagbara le ja si aibikita ito, isunmọ eto-ara pelvic, ati idinku itẹlọrun ibalopo. Ni Oriire, awọn ọna wa lati mu awọn iṣan wọnyi lagbara, ati pe o le jẹ anfani ti iyalẹnu lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ilẹ ibadi ti o lagbara.
Awọn anfani bọtini pupọ lo wa si lilo eto olukọni iṣan ti ilẹ ibadi. Ni akọkọ ati ṣaaju, okunkun awọn iṣan ilẹ ibadi rẹ le ṣe iranlọwọ lati dena ati dinku awọn aami aiṣan ti ito. Eyi le jẹ anfani paapaa fun awọn obinrin ti o ti bimọ tabi fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri ailera iṣan ti o ni ibatan ọjọ-ori. Nipa lilo awọn irinṣẹ oriṣiriṣi ti o wa ninu ṣeto lati ṣe awọn adaṣe ti a fojusi, o le mu agbara ati ifarada ti awọn iṣan ilẹ ibadi rẹ pọ si, ti o yori si iṣakoso to dara julọ ti àpòòtọ rẹ ati awọn n jo diẹ.
Ni afikun, ilẹ ibadi ti o lagbara tun le ṣe iranlọwọ lati dena itusilẹ eto-ara pelvic, ipo kan ninu eyiti awọn ara bii àpòòtọ, ile-ile, tabi rectum yiyọ kuro ni aaye. Atilẹyin ti a pese nipasẹ awọn iṣan ilẹ ibadi ti o dara daradara le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ara wọnyi ni awọn ipo to dara, dinku eewu ti itusilẹ ati aibalẹ ti o ni nkan ṣe ati awọn ilolu.
Pẹlupẹlu, lilo eto olukọni iṣan ti ilẹ ibadi tun le mu iṣẹ-ibalopo ati itẹlọrun dara sii. Awọn iṣan ilẹ ibadi ti o lagbara jẹ pataki fun arousal ibalopo ati orgasm, bakanna fun mimu ifaramọ lakoko iṣẹ-ibalopo. Nipa iṣakojọpọ awọn adaṣe ilẹ ibadi sinu iṣẹ ṣiṣe deede rẹ pẹlu iranlọwọ ti eto olukọni, o le mu ilera ilera ati igbẹkẹle gbogbogbo rẹ pọ si.
Ni afikun si awọn anfani pato wọnyi, okunkun awọn iṣan pakà ibadi rẹ tun le ṣe alabapin si iduroṣinṣin gbogbogbo ti o dara julọ ati iduro. Eyi le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti irora ẹhin isalẹ ati mu agbara rẹ dara lati ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara. Kokoro ti o lagbara jẹ pataki fun mimu iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin, ati awọn adaṣe ibadi pelvic jẹ ẹya pataki ti eyikeyi ilana amọdaju ti o ni iyipo daradara.
Nigbati o ba nlo oluko ikẹkọ isan ti ilẹ ibadi 5-ege, o ṣe pataki lati bẹrẹ laiyara ati diėdiẹ mu kikankikan ti awọn adaṣe rẹ pọ si. Bẹrẹ pẹlu atako ti o fẹẹrẹ julọ ki o si ṣiṣẹ ni ọna rẹ si oke bi awọn iṣan rẹ ṣe ni okun sii. Iduroṣinṣin jẹ bọtini, nitorinaa gbiyanju lati ṣafikun awọn adaṣe ti ilẹ ibadi sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ fun awọn abajade to dara julọ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ti o ba ni awọn ifiyesi ilera ibadi ti o wa tẹlẹ, gẹgẹbi irora ibadi tabi aiṣedeede ibadi, o yẹ ki o kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana adaṣe adaṣe tuntun kan. Wọn le pese itọnisọna lori lilo olukọni iṣan ti ilẹ ibadi ti a ṣeto ni ọna ti o jẹ ailewu ati imunadoko fun awọn aini kọọkan rẹ.
Ni ipari, awọn anfani ti lilo eto olutọpa iṣan ti ilẹ ibadi jẹ lọpọlọpọ ati ti o jinna. Lati idilọwọ aiṣedeede ito ati itusilẹ eto-ara pelvic si imudarasi iṣẹ-ibalopo ati iduroṣinṣin mojuto gbogbogbo, ipa ti okunkun awọn iṣan ilẹ ibadi rẹ le mu didara igbesi aye rẹ pọ si. Nipa iṣakojọpọ awọn adaṣe ti ilẹ ibadi ti a fojusi sinu iṣẹ ṣiṣe deede rẹ pẹlu iranlọwọ ti eto olukọni ti o ni agbara, o le ṣe awọn igbesẹ adaṣe si ilera ibadi to dara julọ ati ilera gbogbogbo.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-06-2023